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Thinking will not overcome fear but action will.

「体能训练理论」之金字塔

「健身先健脑」科学的运动需要科学的运动理论

引言体能，人体基础运动能力的统称，人体的本质属性，它支撑着日常生活工作的需要，也支撑着运动技战术的表现。体能思路，是指导我们设计实施体能训练的思维方式，分析逻辑。它包括回归原点的五大运动素质 & 动力链理论，也包括在过程中引领方向的功能性原则和金字塔。金字塔体能训练是一门实践科学，实践先于理论，而理论印证实践。体能训练有四大基础学科，分别是运动解剖学、运动生理...

Posted by BY on July 10, 2017

「体能训练理论」之动力链

「健身先健脑」科学的运动需要科学的运动理论

引言与其说体能训练是一种行为，不如说体能训练是一种程序。只要符合逻辑，就可以自由组合。那么体能训练的逻辑是什么？我们将之总结为：动力链、功能性、金字塔。动力链如果说五大运动素质（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）代表了体能的宏观表现，那么动力链理论则阐释了人体解剖结构在运动中的客观规律，这二者同为人体的本质属性。动力链这一理论早在1875年就被提出过，当时的定义还很简单，就...

Posted by BY on July 10, 2017

「体能训练理论」之功能性

「健身先健脑」科学的运动需要科学的运动理论

引言体能训练是一种开源的程序它所依仗的并不是固有的方法手段，而是能够贯穿始终的逻辑，它是一种指导实践的思维方式，我们管它叫“体能思路”。体能思路有两个方向，一个是原点，一个是过程。所谓原点我们认为是人体的本质属性，比如之前我们分享的五大运动素质以及动力链理论。所谓过程是我们分析问题实现目的的思考方向以及逻辑，它主要体现在接下来要跟大家分享的功能性原则和金字塔。今天先来说功能性原则...

Posted by BY on July 10, 2017

快速搭建个人博客

手把手教你在半小时内搭建自己的个人博客(如果不踩坑的话🙈🙊🙉)

正所谓前人栽树，后人乘凉。感谢Huxpro提供的博客模板我的的博客前言从 Jekyll 到 GitHub Pages 中间踩了许多坑，终于把我的个人博客BY Blog搭建出来了。。。本教程针对的是不懂技术又想搭建个人博客的小白，操作简单暴力且快速。当然懂技术那就更好了。废话不多说了，开始进入正文。快速开始从注册一个Github账号开始我采用的...

Posted by BY on February 6, 2017